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2026年 8月 18日 【自分に合う方法を模索しよう】桐田拓真
皆さんこんにちは！
先日、スイカ割りをした桐田です。
地元の友達とやっておもしろかったですね～。
なんだか大学生になってからの方が
夏休みらしいことをしてる気がします(笑)
今度、祭りの手伝いにも行くので楽しみですね。
さて、今回のテーマは…
[集中力の保ち方・リフレッシュ法]
です！
受験期は勿論ですが大学での勉強においても
意識していることを話していきます！
—集中力の保ち方—
ここでまず話しておきたいことが
集中力を意識的に高めるのはかなり難しい
ということです。
「集中できないな…」と待っていても
一向に良くならなかった経験はありませんか？
自分はありました。
しかし、時間は非情にも過ぎていってしまうので対策が必要です。
そこでオススメしたいのが
「強度を意識した学習計画」
です！
最初は暗記系などから初めて
中盤に本命の過去問などのハードな演習
最後も比較的軽めの勉強をするのが良いと思います！
よく聞く話で“作業興奮”というのがあります。
まず行動することで脳を”やる気モード”に切り替わるというものです。
このような工夫も取り入れてみましょう！！
これで高まった集中力を保つための方法は
前のブログで他の担任助手が話してくれてますね。
個人的にはやはり
スマホから如何に距離をとるか
が重要だと思います。
物理的に離してみたりアプリなどでロックをかけたり
皆さんのやりやすい方法で取り組んでみてください。
—リフレッシュ法—
これも繰り返しの内容になってしまうかもですが
オススメは散歩などで体を動かすことですね。
可能であれば日光を浴びることは
とても効果的です
あとは、計画的な仮眠ですね。
これが人によっては難しいのですが
眠気にいつまでも悩まされるのであれば
取り入れる必要はあると思います！
以上になります！
自分自身の集中力をコントロールできるようになることは
受験勉強で必要になるのはもちろん
入試本番の慣れない環境で皆さんの実力を
最大限発揮するのに必ず役に立ちます！
ぜひ、この機会に
自分だけのルーティーンを確立させましょう！
応援しています！！！
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明日のブログは…
山内担任助手です！
明日からブログテーマが変わります！
お楽しみに！
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2026年 8月 17日 【もし受験期にもどるなら、、、】野中ゆい
こんにちは！
じつは、つい最近20歳になりました！！
しかし誕生日前日はすっごい大雨で電車が止まってしまったのもあり
当日は家でしくしく過ごしてました、、、切ない、、、、🥲
でも、そのおかげで料理してみたいと思って、新しくエビチリを作れるようになったんですよ♪
料理できるようになりたかったので、ポジティブにとらえようと思います、、！
私からは本日も「集中力保ち方&リフレッシュ方法」をご紹介します！！
是非参考にしてみてね
私が実際にやっていたのは
・外に出る
➔コンビニ行ったり、走ったり、音読したり、、、
・冷水で手を洗う
・その日やるべきことを整理する
などです
いま振り返ってみて、良かったなと思う点は
短時間で済む、やるべきことをリフレッシュにした
というところです！
受験生の天王山でもある夏休みは1分1秒無駄にできないですもんね、、、
もしいまわたしが受験生に戻ったとしたら
リフレッシュのタイミング
に気を付けると思います！
具体的に集中力がなくなる前にリフレッシュするのが大事ってことです！
リフレッシュの目的を
「休憩」じゃなくて「勉強モードに戻す準備」にするということです！
例えば
〇分になったら休憩
ではなく、
〇〇が終わったら休憩
にするということです！
実際当時の私は前者の方で休憩をとることが多く、
『早く〇分にならないかな～』と考えてしまったり
『次の休憩でなに食べようかな～』とか
結局勉強に集中できなくなったことがあります、、、、
なので、是非リフレッシュのタイミングにも気を付けてみてください！
あと、これは今回のテーマと関係ないのですが受験の後悔として、
もっと受験期を楽しめばよかったなと思います
ポジティブな人って良いこと起こるし、逆にネガティブな人は想像してたことが本当に起こるらしいです
ちゃんと科学的に証明されているらしいですよ
大学受験も人生で1回しかないですもんね、
頑張っている自分を褒めて！楽しみましょう！！🏳️
あしたのブログ担当は
桐田担任助手です！
よくお世話になってます、
この間はグミくれました
明日のブログもみてね
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2026年 8月 16日 【対処法を増やそう】 深水 陸叶
皆さんお疲れ様です！深水です。
ようやく長く降り続いた雨も止んで、ひとまず安堵を覚えています。
とはいえ、いまだ湿度は高いままで、作業に取り組もうにも集中しにくいですね😢
こんなときは、工夫して集中力を保ちたいものです。
といことで、今日のテーマは昨日に引き続き
「集中力の保ち方」です。
早速本題に入っていきますが、眠くなった時って皆さんどうしてますか？
いっそのこと寝る(笑) という人もいるのではないでしょうか。
わたしもよく眠くなった時はそうしていましたが、
どうしても、寝てはならないときがあると思います。
そんなときの自分なりの対処法をご紹介します！
①「時間の意識」
勉強において時間効率を重視することは大事です！
北村 担任助手 も同じようなことを言ってましたね。
ただ、私は彼女ほど「計画」と「実行」がちゃんとできる人ではないので、
「思いつき」で勉強することが多かったです😓
でも、そのなかで
「時間制限」を設けて、時間が過ぎたらすぐ止める
ということを徹底すると
「終わらせなきゃ」という意識がはたらいて、集中できます！
②目が覚める食べ物・飲み物
コーヒーが飲める人はコーヒーおすすめですね。
あと体に良くないですが、エナジードリンクですかね。
これらのものは、摂取しすぎると体が適応してしまうので、適切な時に適量飲むことをお勧めします。
私はコーヒーが好きだったので、
好きなコーヒーを見つけることが、モチベーションを上げて集中力を保つ
１つの方法になっていました！
③散歩
今は外が暑いので、散歩する気にはならないですが、
もう少しすると涼しくなるとなるので
集中できなくなった時などは、外に散歩するとすっきりできるのでお勧めです！！
など、いろいろありますが
一番は自分に合った対処法を探すことなので
この夏休み期間に自分の最適解を見つけましょう！！
明日のブログは…
野中 担任助手 です！
テーマは引き続き「集中力の保ち方」です
お楽しみに！！
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2026年 8月 15日 【食べ過ぎない！】長谷川禎治
みなさん、こんにちは
担任助手の長谷川です。
つい先日の大雨やばかったですよね
無事に家までたどり着けましたか？
その時自分は千葉駅にいたんですけど家に帰れない人が沢山座り込んでいて地獄みたいでした、、
これからしばらくは晴れが続くみたいなので夏休み後半も勉強頑張りましょう！
本日も昨日に引き続き
「集中力の保ち方」
について紹介します
昨日とは違うことを話せればと思います
さっそくですが皆さん
夏休み朝から登校して頑張っても夕方になると集中力が切れてきてぐだってしまうことってありますよね
自分が生徒の時もそういう経験ありました
そんな僕が自分なりの集中力の保ち方を伝授するので参考にしてみてください
③「昼飯を食べ過ぎない」
僕は昼ご飯を食べた後は高確率で眠くなるタイプでした
皆さんも同じような経験あるのではないでしょうか
そんな時はご飯を二回に分けて食べてみてください
自分は分けて食べようと思っても我慢できずに全部食べてしまっていたので
どのくらいの効果があるのかは具体的には話せませんが
食べ過ぎると眠くなるのは間違いないので
食べ過ぎなければいい効果が期待できるはずです！
僕も明日から実践してみるのでまた機会があればその効果を話せればと思います
皆さんもいいと思ったらぜひ試してみてください
皆さんが集中してたくさん勉強できることを祈っています！
明日からも頑張りましょう
明日のブログは
深水担任助手です
どんな方法を紹介してくれるのでしょうか
お楽しみに！
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2026年 8月 14日 【切り替え大事だよ】北村仁湖
こんにちは！にこです！
みなさん休館日は計画通りに勉強することができましたか？
きっといつも頑張ってる皆さんならできたと思います！
近況報告します！
大学の学祭にむけてクロッフルの試作会をしました✨
10月のはじめにあるのでぜひ東京科学大学にきてみてください！
さて、今回は
「集中力の保ち方」
について紹介しようと思います♪
夏休みは1日中勉強で帰るときにはもう集中できてない、、、
みたいな人もいることでしょう😿
私のおすすめの集中の保ち方を伝授します✨✨
①計画立て
1日の中でどの時間にどんな勉強をするのかを決めていました！
例えば、、
朝1番は化学の1問1答を30分やる
お昼のあとは倫理の参考書を1単元進める
帰る前は30分英単語を見る
など
1日の中でこまかーい計画を立てていると
計画の区切れまでの短期集中がしやすくなります！
集中しないままぐだぐだと
同じ教科を勉強し続けるの危険ですよ😾
②休憩時間全力で休む
私は勉強の途中で休憩時間を1日に3回
5~10分くらいとってました
その間に何をするかというと、、、
コンビニに友達といく
担任助手の人とお話しする
人と話すとテンション上がりますよね
受験期はその時間で頑張れてました🐱
そこの時間だけは自分の好きなことをする
それ以外は超集中して頑張る！
切り替えって大事ですよね
ポイントは
長くなりすぎないこと
と
スマホを見ないこと
ですよ😼
時間決めて休憩時間を過ごしてくださいね♪
明日のブログは、、、
長谷川さんです！
いったいどんな方法を紹介してくれるんでしょうか！
お楽しみに✨
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